Nabavila ih Koprivničko-križevačka županija
Osim knjiga i bilježnica, naši učenici ove školske godine dobili su i bočice za vodu. Prvi put bočice zapremine pola litre, za sve škole kojima je osnivač, nabavila je Koprivničko-križevačka županija.
— Voda je zdrava, zato nosim bočicu s vodom sa sobom u školu — rekla nam je trećašica Ilona Benčak kad smo u njezin razred svratili vidjeti koliko učenika koristi nove bočice. U trećem razredu bilo je dosta onih koji su imali bočice za vodu na stolu ili u torbama, ali po školskim hodnicima još se uvijek može vidjeti dosta učenika koji piju gazirane sokove iz plastičnih boca.
— Upravo zato da se učenici odviknu konzumiranja gaziranih sokova i piju vodu u školi, Županija je nabavila bočice. Nadam se da će ih učenici uskoro početi sve više koristiti i iz njih piti vodu, a ne sokove — rekao nam je ravnatelj Stjepan Lučki.
S tim ciljem i mi pišemo ovaj članak: u nastavku pročitajte zašto je važno piti vodu, a zatim i zašto je voda zdravija od sokova, pogotovo gaziranih.
Zašto je važno redovito piti vodu?
Vodu je važno redovito piti jer je potrebna stanicama, tkivima i organima u tijelu kako bi ispravno funkcionirali. Naime, voda je osnovni sastojak ljudskog organizma i čini 50 – 65 % ukupne mase odrasle osobe, a kod djece i više. Najveći udio vode ima krv, koja sadrži između 90 i 92 % vode. Mozak sadrži 75 – 85 % vode, mišići oko 75 %, a masne stanice 10 – 15 %. Organizam gubi vodu znojenjem, mokrenjem, povraćanjem, krvarenjem i različitim drugim tjelesnim procesima, pa je zato treba redovito nadoknađivati.
Stručnjaci preporučuju da dnevno treba popiti između 2 i 3 litre vode, s time da unos ovisi o dobi, spolu, fizičkim aktivnostima i klimatskim uvjetima u kojima osoba živi.
Korištenjem višekratne bočice čuvamo prirodu
Nezaslađeni čaj, prirodni nezaslađeni sokovi te namirnice s visokim udjelom vode (poput lubenica, dinja, krastavaca i zelene salate) mogu znatno doprinijeti dnevnom unosu tekućine. No, važno je znati da neka pića nisu dobra zamjena za vodu – ona potiču proces dehidracije (gubitka vode iz organizma) budući da tijelo pri njihovoj razgradnji dodatno troši vodu. U takva pića spadaju alkohol (uključujući i pivo), gazirana, zaslađena te kofeinska pića.
U školama učenici najčešće piju gazirane sokove, a oni sadrže veliki postotak šećera. Već se s dvije čaše gaziranog soka unese cjelokupna preporučena dnevna količina šećera za djecu. Što je sve, osim pretilosti, moguća posljedica prekomjernog konzumiranja gaziranih pića, doznajte u priloženim člancima Klinčeka iz prethodnih godina.
Za kraj, ne zaboravimo i na ekološku stranu: korištenjem višekratnih bočica smanjujemo gomilanje jednokratne plastike, čuvamo prirodu i smanjujemo količinu otpada u našoj okolini. /Kim Kuntić, 6. a; foto: S. L.; izvor: Hrvatski zavod za javno zdravstvo/